ココロとカラダの健康塾〜医師と僧侶から学ぶ健康寿命を10年伸ばす生活習慣〜

臨済宗林香寺住職
川野泰周

僧侶としても、医師としても大活躍されている川野泰周さんからメッセージが届きました。

【ココロとカラダの健康塾〜医師と僧侶から学ぶ健康寿命を10年伸ばす生活習慣〜】
お寺を舞台として、健康増進のための知識と実践を広く一般の方々にお伝えする、新しい取り組みがスタートします！

健康教育の専門家である医師の皆様と、知恵と慈悲の伝道者である僧侶の皆様が手を取り合って作るプロググラム。記念すべき第１回が、東京都豊島区の「金剛院」さまにて開催されます。

幸せに、健やかに生きるための6つの視点。それぞれを各分野の専門家が分かりやすくお話しします。

私は「休息と睡眠」の講義を担当させていただきます。そして「マインドフルネス」に関するパートを井上広法さんが、「思いやり」に関するパートを大來尚順さん、運動のパートの一部を早島英観さんが担当してくださいます。医師の方々も、各方面で活躍中の方ばかりです。

是非お気軽に足をお運びいただけましたら幸いです(^^)

６つのテーマ
【ココロ】→自分を認める・他者を認める・良きつながり
【カラダ】→食・運動・休息

6人の講師
加藤直哉（健康増進クリニック副院長）
井上広法（僧侶）
川野泰周（僧侶・精神科医）
加藤貴弘（相武台脳神経外科院長）
早島英観（僧侶）
大來尚順（僧侶）

参加費：各日ごと4000円（税込）
会場：金剛院蓮華堂　〒171-0051　東京都豊島区長崎1-9-2（西武池袋線「椎名町駅北口」徒歩0分駅前）

主催：一社）寺子屋ブッダ、まちのお寺の学校事務局　https://www.machitera.net/

9月8日1日目
【体のパート・食】講師：加藤直哉（健康増進クリニック副院長）
・体は全て食べたものからできている
・腸内環境が健康の要
・食べたほうが良いもの
・危険な食品の見分け方
・食事の取り方

【心のパート・自分を認める】　講師：井上広法（僧侶）
・自分と出会ってますか？
・「イマ、ココ、ワタシ」に気づく。
・マインドフルネス瞑想入門
・心のニュートラルポジションを知る
・ありのままの自分を認める。

【心のパート・つながりの茶話会】
・講師を囲む懇親会的な茶話会です。

9月9日2日目
【体のパート・休息】　講師：川野泰周（僧侶・精神科医）
・脳の疲労、体の疲労
・疲労の原因と解消法
・脳の過剰な働きを抑制する瞑想
・良い睡眠、悪い睡眠
・良い睡眠の取り方
・セルフコンパッション

【体のパート・運動】　講師：加藤貴弘（相武台脳神経外科院長）
・体を動かすことが必要なわけ
・健康な状態とは何か
・指もみ
・日常化のコツ

【心のパート・他者を認める】　講師：大來尚順（僧侶）
・自分を認めないと他者も認められない
・何気なく使っている日本語を見直す
・いただきます。おかげさま。よろしくお願いします。
・言葉からつながりの精神を学ぶ
・自利利他円満
・自分を大事にすることもと他人を大事にすることは同じ

【心のパート・つながりの茶話会】
・講師を囲む懇親会的な茶話会です

川野師の詳細なプロフィールはこちら（寺子屋學）です。